溫明弘的生活時報

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達人

下面附上一則新聞讓大家了解時事



當北極冰山在溶解時，南極附近的冰層卻有擴大跡象？衛星空照圖顯示，目前的冰原似乎有擴大的跡象。

伍茲霍爾(Woods Hole)海洋研究所的Ted Maksym則表示，北極海為陸地圍繞海洋，與南極洲不同，是海洋圍繞陸地。

過去30年間，南極洲的冰原會每十年增加1%，9月時，南極冰原共有7.51萬平方英里。雖然世界各地都有暖化跡象，但南極洲東部卻有轉冷跡象，冰原變寬一事則證明這一點。南極洲的冰原範圍在「南極夏季」結束時的二月達到最小，進入9月「南極冬季」時則慢慢復甦。

不過，別以為這樣就代表南極洲萬事太平。科羅拉多州國際冰雪研究組織的研究員Ted Scambos博士表示，「雖然這看似有違常理，不過南極海多少有受暖化影響。」

北極由海洋溫度與氣溫決定冰原廣度。但南極則是由風決定。過去十年，冷風灌進南極，讓溫度下降，海水結冰。臭氧層破洞也是造成南極溫度下降原因，破洞會使更多低溫的東風灌入。但科學家相信，全球暖化會造成一座「風牆」，讓冷空氣無法被吹進去，造成南極溫度變高。

NASA首席科學家Waleed Abdalati表示，南極海冰原增加時，北極洲冰原即會減少，就像是北極分冰給南極。衛星圖像顯示，北極冰原在10年內減少4%，9月更出現歷史低點132萬平方英里，而在近30年內，北極已將5.7平方英里的冰原給南極。

Waleed Abdalati同時表示，北極海發生變化時，南極洲也有些微的變化，但這不代表我們不需要太注意這些變化。

（中央社記者張茗喧台北27日電）不少民眾為了減肥，晚餐只吃燙青菜，甚至不吃，但國健署提醒，只吃菜或空腹會導致腸胃排空快，不僅容易餓，而且飢餓難耐恐吃下更多宵夜，建議睡前3小時吃完晚餐就別再進食。

國健署指出，民眾想減肥，晚餐可吃5分飽，並且攝取全榖根莖類食物，才不會一下子就肚子餓，並且要注意均衡飲食。

除了不吃晚餐，還有人認為火鍋沒什麼澱粉，有助減肥，但火鍋湯、火鍋料其實暗藏高熱量危機，大吃特吃恐成大「腹」人，國健署提出幾點小撇步，包括可以選擇較低脂的海鮮、雞肉，主食選擇冬粉、配料以蔬菜、豆腐為主。

吃的時候可先將湯上浮油去除，並且少喝湯，特別是高油、高熱量的貢丸、火鍋餃、甜不辣、炸豆皮等火鍋配料要少吃，醬料的部份可以蔥、蒜及少量醬油代替沙茶醬、芝麻醬及雞蛋。

此外，很多人認為有運動就可以多吃一點，只要消耗掉就可以，國健署說，運動確實可以消耗熱量，但若不忌口亂吃，即使運動還是很難維持體重或減重。

國健署舉例，成年人基本運動建議量一週為2.5小時，但若是貪嘴多吃了一個鳳梨酥，得多花1小時到2.5小時運動，運動時間也就拉長到3.5至5小時，很多人難做到，建議還是從飲食上節制，才不會覺得運動又久又辛苦，又讓減重成效打折。1060127

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